Рейтинг@Mail.ru
+ Добавить новость

Как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников? 0+

Автор: Оксана Колодкина

Специалисты рекомендуют вливаться в рабочий режим постепенно 

11 января 2016 года. Как вернуться в рабочий режим. Для многих кировчан очень сложно вернуться в рабочее русло после таких продолжительных новогодних праздников. В эти 10 нерабочих дней происходит не только сбой трудового режима, но и образа жизни в целом. 

Психологи советуют в первые рабочие дни вливаться в работу постепенно. Не стоит сразу работать на пределе своих возможностей. В первую неделю не рекомендуют планировать важные встречи и совещания, постройте план своей работы так, чтобы в послепраздничную неделю нагрузка была не такой сильной. В течение рабочего дня стоит устраивать себе небольшие перерывы, в течение которых можно заняться легкими физическими упражнениями, которые предотвращают переутомление и повышают работоспособность. Также специалисты говорят, что планирование следующего отпуска или выходных сможет предостеречь от депрессии и хандры, так как мысли о предстоящем отдыхе вернут позитивный настрой. 

Как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников?

Стоит также подумать и о своем питании, ведь во время праздников многие не ограничивают себя в тяжелой и вредной пище, которая негативно сказывается на состоянии человека. Специалисты рекомендуют воздержаться от высококалорийной пищи, так как она снижает работоспособность. Ни в коем случае нельзя отказываться от обеда, на обед лучше выбрать рыбу и овощи, которые смогут восстановить работоспособность. Также в течение дня для повышения настроения и выносливости нужно употреблять горький шоколад, фрукты и травяные чаи. 

Чтобы восстановить привычный режим и избежать бессоницы, перед сном врачи рекомендуют прогуляться полчаса. Такая прогулка сможет успокоить мысли, насытить мозг кислородом, поэтому засыпать будет легче и приятнее. Не стоит забывать перед сном проветрить комнату. 

Но самое главное, по мнению врачей, это выкинуть все негативные мысли и найти для себя мотивацию (профессиональный рост, материальные цели), тогда влиться в работу будет намного проще.

 

Фото:associationnow.wpengine.netdna-cdn.com, ubaradio.com


Обсуждения:

  • от Anonymous user

    11.01.2016    13:27

    Бедные чиновники и бюджетники.Не знаю не одного производства,где бы отдыхали две недели.Максимум 4 дня.

    Цитировать

  • от Anonymous user

    11.01.2016    15:18

    во во такая же.

    Цитировать
  • 12.01.2016    1:03

    Праздник мракобесия по 6 января надо уничтожить на корню... нет там ничего праздничного и сказочного..!
    Новый год надо начинать с Рождества Христово и пора нам всем в этом признаться честно... в Святки веселится!
    А когда на дворе кризис, то это всё напоминает-Пир во время чумы..!
    Святки — период времени, приуроченный к зимнему солнцевороту, который открывал народный солнечный год. Святки длились двенадцать дней, с Рождества Христова до Крещения Господня, и включали в себя Васильев день. Под святками славянские народы понимали две недели зимних праздников, начинающихся с Рождества и заканчивающихся Крещением. Святки, коляды - один из самых больших, шумных и веселых многодневных народных праздников.

    Цитировать
Добавить комментарий
Чтобы оставить комментарий вы должны войти
или зарегистрироваться